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造りものの美より天然の美 >>アンチエイジングは努力の賜物

コアリズム、ズンバ、マッサージ

ひと昔前の「ビリーズブートキャンプ」に始まり「コアリズム」「ズンバ」とエクササイズブームが止まらない。また女性が会社帰りにストレス発散か防衛力をつけるためか「ボクシングジム」に通ったりしている。「ビリーズブートキャンプ」のビリー隊長に至っては日本で人気が凄かったために何回も来日しているうちに確か彼の通訳か周りの世話係をしている女性と恋に落ち結婚までしてしまった。 また「コアリズム」で痩せたお笑い芸人のくわばたりえは美しくなって結婚まで至った。その時期が重なっていたので「くびれ婚」といわれ「くびれ婚お裾分け」なんていう言葉も流行した。 このエクササイズブームはいつまで続くのか？ブームでは収まらないかもしれない。人が美しくなろうとか健康であり続けようということは良いことなのでいつまでも続いて欲しいものだが・・。 肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称である。具体的には筋力・心肺機能の強化やスポーツスキルの習得などを通じてなされる。適切で規則正しいフィジカルトレーニングを行なうことは肉体の持つ免疫システムを向上させ、成人病や心臓・肺の疾患、2型糖尿病、肥満などの予防に役立つ。またうつ病等を予防し、精神的健康にもプラスの効果がある。 適切で規則正しい有酸素運動トレーニングは、高血圧・肥満・うつ病・心臓疾患・2型糖尿病・不眠症などの予防や治療を助けるのに効果があると考えられている。筋力トレーニングなどの無酸素運動も実行してから24時間程度の間、体内のエネルギーを消費する効果があるが、有酸素運動と同様の心肺機能の強化などを望むことは出来ない。さらに体の活力を増幅し、痛みへの耐性を増す効果もある。 フィジカルトレーニングは海馬の空間認識能力を開発し、また、脳シナプスの柔軟性とニューロン細胞の生成能力を強化することによって脳の認識能力を高めると考えられている。付け加えると、体を動かすことは、さまざまな脳細胞の病気から脳を防御することにつながるとも見られており、痴呆症状の進行する危険性を減らすことが可能である。エクササイズで体を鍛えるということはアンチエイジングにも繋がるのであなたも一度挑戦してみては？エクササイズに流行は関係ないです。やる気になった時があなたに適している時期ですから。「コアリズム」や「ズンバ」など始めてみてはいかがでしょうか。

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